Lợi ích của việc tham gia nhóm hỗ trợ tâm lý: Hành trình chữa lành cùng cộng đồng | Safe and Sound
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và lo toan khiến con người dễ dàng gặp phải những vấn đề về tâm lý. Khi tâm lý lặp đi lặp lại những trạng thái tiêu cực như lo âu, căng thẳng, buồn bã,... việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý là điều cần thiết. Tuy nhiên, bên cạnh liệu pháp trị liệu cá nhân, tham gia nhóm hỗ trợ tâm lý cũng mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho hành trình chữa lành của bạn.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Cảm giác thấu hiểu và chia sẻ
Ảnh 1: Cảm giác thấu hiểu và chia sẻ
Nhóm hỗ trợ tâm lý là nơi bạn có thể chia sẻ những khó khăn, tâm tư, tình cảm của bản thân với những người cùng trải qua những vấn đề tâm lý tương tự. Các chuyên gia tâm lý cho biết, tại đây bạn sẽ được lắng nghe, thấu hiểu và đồng cảm, giúp giảm bớt cảm giác cô đơn, lạc lõng và tạo động lực để vượt qua những thử thách.
2. Học hỏi kinh nghiệm và kỹ năng xã hội
Mỗi thành viên trong nhóm hỗ trợ tâm lý đều có những câu chuyện, kinh nghiệm riêng trong việc đối mặt với các vấn đề tâm lý. Việc chia sẻ những kinh nghiệm này sẽ giúp bạn có thêm góc nhìn mới, học hỏi cách thức giải quyết vấn đề hiệu quả và tìm ra hướng đi phù hợp cho bản thân.
Theo các chuyên gia tâm lý, tham gia nhóm hỗ trợ tâm lý giúp bạn rèn luyện các kỹ năng xã hội quan trọng như giao tiếp, lắng nghe, đồng cảm, hợp tác,... Qua đó, bạn có thể xây dựng những mối quan hệ mới, mở rộng mạng lưới giao tiếp và nâng cao khả năng hòa nhập cộng đồng.
3. Tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng
Ảnh 2: Nhóm hỗ trợ tâm lý giúp tăng cường tự tin và lòng tự trọng
Khi được chia sẻ và thấu hiểu, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào bản thân và khả năng vượt qua những khó khăn. Các chuyên gia tâm lý nhấn mạnh rằng nhóm hỗ trợ tâm lý sẽ là nguồn động viên tinh thần to lớn, giúp bạn củng cố niềm tin vào cuộc sống và hướng đến tương lai tươi sáng hơn.
4. Hỗ trợ lẫn nhau
Nhóm hỗ trợ tâm lý không chỉ là nơi để chia sẻ mà còn là nơi để các thành viên hỗ trợ lẫn nhau. Các thành viên trong nhóm có thể cùng nhau thực hành các bài tập tâm lý, chia sẻ tài liệu hữu ích, hỗ trợ nhau về mặt tinh thần và thậm chí là về mặt vật chất khi cần thiết.
5. Tiết kiệm chi phí
Các chuyên gia tâm lý chia sẻ, so với liệu pháp cá nhân, tham gia nhóm hỗ trợ tâm lý thường có chi phí thấp hơn hoặc thậm chí là miễn phí. Đây là một lựa chọn phù hợp cho những người có điều kiện kinh tế hạn chế nhưng vẫn mong muốn được hỗ trợ về mặt tâm lý.
6. Tạo dựng môi trường tích cực
Ảnh 3: Tạo dựng môi trường tích cực
Nhóm hỗ trợ tâm lý tạo dựng một môi trường tích cực, an toàn và tôn trọng, nơi bạn có thể thoải mái thể hiện bản thân mà không sợ bị phán xét hay kỳ thị. Các chuyên gia tâm lý cho biết đây là điều kiện cần thiết để bạn có thể cởi mở chia sẻ và nhận được sự hỗ trợ hiệu quả.
7. Tăng cường kiến thức về tâm lý
Nhiều nhóm hỗ trợ tâm lý thường được tổ chức bởi các chuyên gia tâm lý hoặc những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Tham gia nhóm sẽ giúp bạn nâng cao hiểu biết về các vấn đề tâm lý, cách thức phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Tham gia nhóm hỗ trợ tâm lý là một lựa chọn hiệu quả và bổ sung cho liệu pháp cá nhân trong hành trình chữa lành. Với những lợi ích thiết thực như: được chia sẻ, thấu hiểu, học hỏi kinh nghiệm, tăng cường kỹ năng xã hội,... nhóm hỗ trợ tâm lý sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn, xây dựng lòng tin vào bản thân và hướng đến một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Lưu ý:
- Lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý là khi tham gia nhóm hỗ trợ tâm lý, bạn cần lựa chọn nhóm phù hợp với vấn đề tâm lý của bản thân và đảm bảo rằng nhóm được tổ chức bởi các chuyên gia uy tín.
- Nên chia sẻ thông tin một cách cẩn trọng và tôn trọng những thành viên khác trong nhóm.
- Luôn giữ thái độ tích cực, cởi mở và sẵn sàng học hỏi.
Xem thêm:
